My Room

Енерджайзер як чарівна паличка фасилітатора

Анна Губанова

Фасилітаторка, акаунт-менеджерка

Енерджайзери часто сприймають як дуркуваті та веселі ігри, які потрібні, щоб трохи збадьорити групу після обідньої перерви або розбудити на початку робочого дня. Звісно, цю роль вони теж виконують, але спробуймо копнути глибше і подивитися на цей простий інструмент з різних ракурсів.

Працювати з групою можна на кількох рівнях:

Фізичний рівень: де ми знаходимося, як почуваємо себе на тілесному рівні — холодно нам чи тепло, розслаблені ми чи напружені, наскільки нам комфортно.
Інтелектуальний рівень: найочевидніший та основний для роботи групи — наші роздуми, ідеї, дискусії, брейншторми.
Емоційний рівень: які почуття та емоції виникають в учасників групи під час роботи?
Інтуїтивний рівень: кожен з нас має інтуїцію, і під час роботи в групі учасники можуть використовувати її, приймаючи те чи інше рішення — те саме відчуття, коли "мені здається, що оце спрацює".
Енергетичний рівень: ні, це не про езотерику, це буквально про рівень енергії в групі — розуміння, де ми несемося на всіх парусах, а де буксуємо та застрягаємо.
Духовний рівень: і знов-таки, це не про езотерику, а про ритуали, відчуття причетності, збіг цінностей та ідеалів.
Синергійний рівень: стан трансформації та максимальної ефективності групи — той самий рівень, потрапивши на який, учасники радісно видихають зі словами "вау, ми ніби перетворилися на один мегамозок!".

Окей, гугл, і що з цими рівнями робити?

Для класної та ефективної роботи групи можна переміщуватися з одного рівня на інший навіть під час однієї зустрічі або знаходитися на кількох рівнях одночасно.
Якщо я, як ведуча зустрічі, добре відчуваю ці рівні та знаю, як переміщати по ним групу, збоку це може виглядати як справжня магія: група йтиме до своєї мети у синергії та легкості.

Звісно ж, як у кожного чарівника в арсеналі є мільйон заклять і трюків, так і у фасилітатора є в запасі багато інструменті, які допомагають йому вести групи, переходячи з одного рівня на інший.
Один з таких інструментів — енерджайзери.

Коли та навіщо використовувати енерджайзери?

Припустімо, ви проводите зустріч і розумієте, що рівень енергії групи падає з кожною хвилиною: хтось позіхає, хтось починає дивитися в телефон, хтось сповзає вниз на стільці. Особливо це стосується онлайн-зустрічей, адже утримувати увагу групи в онлайн-просторі — ще той челендж. Якщо зосередженість учасників на процесі падає, час помахати чарівною паличкою — провести активний енерджайзер, який трохи усіх збадьорить та поверне фокус уваги.

Або, припустімо, йде дуже емоційне та бурхливе обговорення, до кінця сесії залишається пів години, і потрібно встигнути прийняти декілька серйозних рішень. Щоб знизити градус емоційності, можна попросити учасників зупинитися, провести швидку вправу на фокус уваги та заспокоєння і, зібравши увагу всіх учасників, перейти до розв'язання питань. Так, енерджайзери можуть працювати й так — заспокоювати та допомагати зібратися. І ніякі закляття не потрібні.

За допомогою енерджайзерів можна привести групу зі спокійного стану в активний, з емоційних дискусій в раціональне обговорення або навпаки — додати емоцій та грайливості.

Які бувають енерджайзери?

Активні

Ігри та вправи для онлайну й офлайну, які допомагають підбадьоритися, прокинутися, розворушитися. Їх дуже багато, втім необов'язково далеко ходити — навіть такі прості дії, як встати, потягнутися, пострибати на місці, можуть розв'язати цю задачу.

Такі, які фокусують увагу

Це ігри та вправи, під час яких потрібно в команді порахувати, одночасно хлопнути в долоні, помітити щось незвичайне. Тобто ми спрямовуємо увагу групи на якусь просту, часто спільну дію.

Заспокійливі та фокусувальні

Цю роль чудово виконують медитації з голосом або спокійні ігри, пов'язані зі словами та розмовами.

Командні

Будь-які прості короткі ігри, спрямовані на командну роботу, для того щоб вивести команду на синергійний рівень роботи.

Як вибрати доречний енерджайзер?

Коли готуєтесь до зустрічі, подумайте, в які моменти вам може знадобитися перемкнути, підбадьорити та сфокусувати групу. Якщо зустріч триватиме більше за годину, оберіть такий енерджайзер, що допоможе людям відволіктися і розслабитися. Адже утримувати увагу на одній темі більше однієї години — непроста задача для нашого мозку. Тому час від часу перемикатися на щось інше буде корисно.

А якщо вам здається, що якесь з питань може викликати сильно емоційну реакцію групи, підготуйте якусь просту заспокійливу дію — наприклад, дихальну практику або коротку медитацію.

Приклади енерджайзерів:

1-2-3-4-5-6-7-8

Короткий та енергійний енерджайзер
3-6 хвилин
Для того, щоб він пройшов ефективно, добре, якщо ведучий стане енергійним
Посиланння

Усі знають, що я... але ніхто не знає, що...

Ця вправа спонукає членів команди краще пізнати один одного.
Кожен учасник має надіслати або розповісти цікавий або кумедний факт про себе, який, скоріше за все, не відомий команді.

Медитації з голосом

Якщо потрібно заземлити й зосередити групу, коротка медитація з голосом — прекрасне рішення. Попросіть учасників розслабитися та закрити очі, після чого направте фокус уваги на той чи інший аспект, залежно від контексту зустрічі. Це може бути практикою вдячності, ретроспективою дня / зустрічі / проєкту.

З часом у вас набереться свій власний набір улюблених енерджайзерів на всі випадки життя, і ви інтуїтивно розумітимете, який варто використати для якої ситуації. А поки це не так — підберіть декілька варіантів, які вам подобаються, та експериментуйте! Спостерігайте за станом групи і довіряйте власній інтуїції.